💎 ¿ QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE EL ÁCIDO FÓLICO ? BENEFICIOS

¿Qué Es El Ácido Fólico ?

El ampliamente conocido ácido fólico, o folato, es una vitamina perteneciente al llamado grupo B. Estrictamente hablando es un nutriente (folato) que ayuda a mantener sano tu cuerpo, también se le conoce como vitamina B9.

El ácido fólico se encuentra naturalmente en alimentos como los guisantes, frijoles secos, y lentejas, así como en la naranja, en derivados del trigo integral, remolacha, espárragos, brócoli, y las espinacas.

¿ Para Qué Sirve El Ácido Fólico ? Beneficios y Usos

El ácido fólico sirve para reproducir y mantener nuevas células en el cuerpo, y para prevenir modificaciones del ADN. Sus beneficios son amplios y extensibles a hombres y mujeres de cualquier edad, protegiendo sanas las células, previniendo la anemia, mitigando afecciones de la hipertensión, fortaleciendo al sistema nervioso, y como coadyuvante para el tratamiento de síntomas relacionados con la menopausia.

Además, el ácido fólico reduce los riesgos de aparición de células cancerígenas en colon, cuello uterino y senos. Si quieres saber para qué sirve el ácido fólico, a continuación, te compartimos sus principales beneficios.

1. Es Beneficioso Para La Mujer

El ácido fólico tiene mucha importancia para la salud de mujeres en edad fértil y durante el embarazo, pues protege al feto de generar malformaciones, reduciendo el riesgo de desarrollar trastornos congénitos en el tubo neural.

2. El Ácido Fólico Sirve Para Tratar Enfermedades Renales Graves

En pacientes con enfermedades renales el ácido fólico, en dosis adecuada, ayuda a reducir los niveles de un aminoácido llamado homocisteína que magnifica el padecimiento.

3. Es Utilizado Para Potenciar La Salud Cerebral

Algunos estudios demuestran que la ingesta de ácido fólico, sola o combinada con otras vitaminas del complejo B, puede mejorar la memoria y algunas habilidades neurológicas en personas mayores.

4. Sirve Para Reducir Los Factores De Riesgo De Enfermedades Cardíacas

La capacidad del ácido fólico para reducir los niveles de homocisteína también le hace un aliado para combatir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Tales estudios apuntan a que los altos niveles de homocisteína en la sangre suelen estar determinados por factores nutricionales y genéticos.

5. Ayuda A Mitigar La Depresión

Consumir en dosis adecuadas ácido fólico también beneficia a personas con tendencia a padecer problemas de depresión. El bajo contenido de folato en sangre es evaluado como un causante orgánico de la tendencia al decaimiento emocional y la depresión.

6. El Ácido Fólico Sirve Para Tratar La Artritis Reumatoide

Los médicos suelen acompañar con ácido fólico los tratamientos con metotrexato para combatir la artritis reumatoide. Este medicamento es eficaz pero reduce sensiblemente el folato del organismo, causando además malestar gastrointestinal. La absorción del ácido fólico puede mitigar tales efectos colaterales hasta casi un 80%.

7. Prevenir El Autismo

Algunas investigaciones sugieren que consumir el ácido fólico antes y durante las primeras semanas del embarazo, pueden ayudar a reducir la probabilidad de que el feto desarrolle autismo. Sin embargo, tales resultados no son concluyentes, y requieren más pruebas para cuantificar el efecto potencial del ácido fólico.

8. Es Beneficioso Para Combatir La Presión Arterial Alta

Algunos estudios y pruebas sugieren que la ingesta de ácido fólico durante un periodo de por lo menos seis semanas, ayuda a reducir la presión arterial en personas con hipertensión. No obstante, los mismos estudios aclaran que consumir el ácido fólico acompañando a antihipertensivos no parece disminuir la presión arterial en mayor nivel que los medicamentos dedicados para la presión arterial.

9. Sirve Para Aumentar Los Niveles De Glóbulos Rojos Sanos

Consumir ácido fólico combinado con suplementos de hierro pueden ayudar a combatir la anemia, generando mayor número de glóbulos rojos. Sin embargo, la sola acción del ácido fólico o su uso combinado, crea un efecto superior al de los suplementos de hierro para el tratamiento y prevención de la anemia.

Palabras Finales

Puedes darte cuenta de los múltiples usos del ácido fólico a favor de la salud, para hombres y mujeres por igual, destacando su versatilidad durante el embarazo. Como todo lo relacionado con la ingesta de elementos procesados, conviene siempre la orientación médica para adecuar las dosis y los tiempos de consumo a tu personalísimo organismo.