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馃拵 驴 QU脡 ES Y PARA QU脡 SIRVE EL 脕CIDO F脫LICO ? BENEFICIOS

驴Qu茅 Es El 脕cido F贸lico ?

El ampliamente conocido 谩cido f贸lico, o folato, es una vitamina perteneciente al llamado grupo B. Estrictamente hablando es un nutriente (folato) que ayuda a mantener sano tu cuerpo, tambi茅n se le conoce como vitamina B9.

El 谩cido f贸lico se encuentra naturalmente en alimentos como los guisantes, frijoles secos, y lentejas, as铆 como en la naranja, en derivados del trigo integral, remolacha, esp谩rragos, br贸coli, y las espinacas.

驴 Para Qu茅 Sirve El 脕cido F贸lico ? Beneficios y Usos

El 谩cido f贸lico sirve para reproducir y mantener nuevas c茅lulas en el cuerpo, y para聽 prevenir modificaciones del ADN. Sus beneficios son amplios y extensibles a hombres y mujeres de cualquier edad, protegiendo sanas las c茅lulas, previniendo la anemia, mitigando afecciones de la hipertensi贸n, fortaleciendo al sistema nervioso, y como coadyuvante para el tratamiento de s铆ntomas relacionados con la menopausia.聽

Adem谩s, el 谩cido f贸lico reduce los riesgos de aparici贸n de c茅lulas cancer铆genas en colon, cuello uterino y senos. Si quieres saber para qu茅 sirve el 谩cido f贸lico, a continuaci贸n, te compartimos sus principales beneficios.

1. Es Beneficioso Para La Mujer

El 谩cido f贸lico tiene mucha importancia para la salud de mujeres en edad f茅rtil y durante el embarazo, pues protege al feto de generar malformaciones, reduciendo el riesgo de desarrollar trastornos cong茅nitos en el tubo neural.

2. El 脕cido F贸lico Sirve Para Tratar Enfermedades Renales Graves

En pacientes con enfermedades renales el 谩cido f贸lico, en dosis adecuada, ayuda a reducir los niveles de un amino谩cido llamado homociste铆na que magnifica el padecimiento.

3. Es Utilizado Para Potenciar La Salud Cerebral

Algunos estudios demuestran que la ingesta de 谩cido f贸lico, sola o combinada con otras vitaminas del complejo B, puede mejorar la memoria y algunas habilidades neurol贸gicas en personas mayores.

4. Sirve Para Reducir Los Factores De Riesgo De Enfermedades Card铆acas

La capacidad del 谩cido f贸lico para reducir los niveles de homociste铆na tambi茅n le hace un aliado para combatir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Tales estudios apuntan a que los altos niveles de homociste铆na en la sangre suelen estar determinados por factores nutricionales y gen茅ticos.

5. Ayuda A Mitigar La Depresi贸n

Consumir en dosis adecuadas 谩cido f贸lico tambi茅n beneficia a personas con tendencia a 聽 padecer problemas de depresi贸n. El bajo contenido de folato en sangre es evaluado como un causante org谩nico de la tendencia al decaimiento emocional y la depresi贸n.

6. El 脕cido F贸lico Sirve Para Tratar La Artritis Reumatoide

Los m茅dicos suelen acompa帽ar con 谩cido f贸lico los tratamientos con metotrexato para combatir la artritis reumatoide. Este medicamento es eficaz pero reduce sensiblemente el folato del organismo, causando adem谩s malestar gastrointestinal. La absorci贸n del 谩cido f贸lico puede mitigar tales efectos colaterales hasta casi un 80%.

7. Prevenir El Autismo

Algunas investigaciones sugieren que consumir el 谩cido f贸lico antes y durante las primeras semanas del embarazo, pueden ayudar a reducir la probabilidad de que el feto desarrolle autismo. Sin embargo, tales resultados no son concluyentes, y requieren m谩s pruebas para cuantificar el efecto potencial del 谩cido f贸lico.

8. Es Beneficioso Para Combatir La Presi贸n Arterial Alta

Algunos estudios y pruebas sugieren que la ingesta de 谩cido f贸lico durante un periodo de por lo menos seis semanas, ayuda a reducir la presi贸n arterial en personas con hipertensi贸n. No obstante, los mismos estudios aclaran que consumir el 谩cido f贸lico acompa帽ando a antihipertensivos no parece disminuir la presi贸n arterial en mayor nivel que los medicamentos dedicados para la presi贸n arterial.

9. Sirve Para Aumentar Los Niveles De Gl贸bulos Rojos Sanos聽

Consumir 谩cido f贸lico combinado con suplementos de hierro pueden ayudar a combatir la anemia, generando mayor n煤mero de gl贸bulos rojos. Sin embargo, la sola acci贸n del 谩cido f贸lico o su uso combinado, crea un efecto superior al de los suplementos de hierro para el tratamiento y prevenci贸n de la anemia.

Palabras Finales

Puedes darte cuenta de los m煤ltiples usos del 谩cido f贸lico a favor de la salud, para hombres y mujeres por igual, destacando su versatilidad durante el embarazo. Como todo lo relacionado con la ingesta de elementos procesados, conviene siempre la orientaci贸n m茅dica para adecuar las dosis y los tiempos de consumo a tu personal铆simo organismo.

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Sumario
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Nombre del art铆culo
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Descripci贸n
Para Qu茅 Sirve el 脕cido F贸lico. Definici贸n, Beneficios para la Salud, Posibles Usos. tambi茅n se le conoce como vitamina B9.
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